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今上海陰有分散性短時小雨最高氣溫23℃

2022-05-20 來源：天氣網【字體：大中小】

天氣網訊，上海近來分散性短時降雨比較頻繁，據最新預報顯示，預計今上海陰有分散性短時小雨，氣溫上，和昨天（19日）差不多，最高氣溫23℃。從未來天氣來看，周末無明顯降水，下周迎陰雨。未來幾天，氣溫不會有很明顯變化，最高26℃左右。

今上海陰有分散性短時小雨

上海天氣

申城昨天夜間開始轉雨，雨勢不算強，各區累積雨量在0~3毫米。今天依然陰雨濛濛，陰到多云，有分散性短時小雨。氣溫和昨天接近，在19~23℃，偏東風3~4級。

未來一段時間氣溫較為平穩。最低氣溫18~20℃之間，最高25~28℃。

周日到下周一以多云為主，下周二起，又將有一次降水過程。

上海天氣預報：

上海天氣

20日（今天）陰，23/18℃；

21日（明天）多云轉陰，25/17℃；

22日（后天）陰轉晴，27/18℃；

23日（周一）小雨，26/19℃；

24日（周二）小雨，26/19℃；

25日（周三）陰轉多云，25/19℃。

多雨潮濕天氣養生指南：

天氣潮濕注意事項

飲食調養祛濕防病

多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，果蔬一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃。

同時，可以多選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪；竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內濕氣，還可多喝綠豆湯。

注意通風除濕

空氣潮濕，加上雨水增多，不注意通風除濕易致室內濕氣過重。相對干燥的環境無論對人體還是食物都更有利，因此無論是否下雨，都應該經常開窗通風除濕氣。

天氣濕熱，不少市民把家里門窗緊閉，認為這樣可以保證室內不受潮氣侵襲。這種做法實際上給室內霉菌一個更好的生長機會。室外的空氣雖然比家里潮濕，但比家里的空氣干凈且不含霉菌，市民可以通風一段時間，給家里換了好空氣后，再用辦法給室內除濕，這樣霉菌在室內滋生的幾率就降低了。

加強鍛煉增強體質

多雨潮濕天氣容易讓濕邪入侵，為了散發體內的濕氣，可以選擇在早晚溫度稍低時進行強度不大的活動，這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病發生。

應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，合理的運動不但可以健脾、養心和生津，還能增強心血管系統的功能、加快血液循環、改善血液黏度減輕心臟負擔等，如游泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操等，一般最佳鍛煉時間在上午的9點到11點之間，晚上不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也損陽氣。

注重養心調整情緒

在潮濕天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關，多種氣象因素作用于人體后，都會影響人們的生理功能，引起情緒的緊張和煩躁。市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。