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        今上海陰有分散性短時小雨 最高氣溫23℃

        2022-05-20  來源:天氣網  【字體:  

        天氣網訊,上海近來分散性短時降雨比較頻繁,據最新預報顯示,預計今上海陰有分散性短時小雨,氣溫上,和昨天(19日)差不多,最高氣溫23℃。從未來天氣來看,周末無明顯降水,下周迎陰雨。未來幾天,氣溫不會有很明顯變化,最高26℃左右。

        今上海陰有分散性短時小雨

        今上海陰有分散性短時小雨 最高氣溫23℃

        上海天氣

        申城昨天夜間開始轉雨,雨勢不算強,各區累積雨量在0~3毫米。今天依然陰雨濛濛,陰到多云,有分散性短時小雨。氣溫和昨天接近,在19~23℃,偏東風3~4級。

        未來一段時間氣溫較為平穩。最低氣溫18~20℃之間,最高25~28℃。

        周日到下周一以多云為主,下周二起,又將有一次降水過程。

        上海天氣預報:

        今上海陰有分散性短時小雨 最高氣溫23℃

        上海天氣

        20日(今天)陰,23/18℃;

        21日(明天)多云轉陰,25/17℃;

        22日(后天)陰轉晴,27/18℃;

        23日(周一)小雨,26/19℃;

        24日(周二)小雨,26/19℃;

        25日(周三)陰轉多云,25/19℃。

        多雨潮濕天氣養生指南:

        今上海陰有分散性短時小雨 最高氣溫23℃

        天氣潮濕注意事項

        飲食調養祛濕防病

        多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長,果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品,應等其溫度回升或加熱后再吃。

        同時,可以多選擇一些除濕的食物,如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外,少量食用辣椒也有助排除體內濕氣,還可多喝綠豆湯。

        注意通風除濕

        空氣潮濕,加上雨水增多,不注意通風除濕易致室內濕氣過重。相對干燥的環境無論對人體還是食物都更有利,因此無論是否下雨,都應該經常開窗通風除濕氣。

        天氣濕熱,不少市民把家里門窗緊閉,認為這樣可以保證室內不受潮氣侵襲。這種做法實際上給室內霉菌一個更好的生長機會。室外的空氣雖然比家里潮濕,但比家里的空氣干凈且不含霉菌,市民可以通風一段時間,給家里換了好空氣后,再用辦法給室內除濕,這樣霉菌在室內滋生的幾率就降低了。

        加強鍛煉增強體質

        多雨潮濕天氣容易讓濕邪入侵,為了散發體內的濕氣,可以選擇在早晚溫度稍低時進行強度不大的活動,這樣能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質,減少疾病發生。

        應根據自身體質,選擇適宜的鍛煉項目,合理的運動不但可以健脾、養心和生津,還能增強心血管系統的功能、加快血液循環、改善血液黏度減輕心臟負擔等,如游泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操等,一般最佳鍛煉時間在上午的9點到11點之間,晚上不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也損陽氣。

        注重養心調整情緒

        在潮濕天氣里,心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞,情緒煩悶抑郁,脾氣也易變得焦躁。其實,許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關,多種氣象因素作用于人體后,都會影響人們的生理功能,引起情緒的緊張和煩躁。市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒,多跟人溝通。

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